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手足心热盗汗心烦失眠头晕,阴虚体质的人平时应该怎么调养?

作者:诚顺和中医馆 时间:2021-08-15 阅读:

  阴虚体质是指当脏腑功能失调时,体内出现阴液不足,阴虚生内热的现象。津液不足,机体会失去濡养。阴虚体质的人会表现出一派津液不足干燥不润的症状。比如体重下降、消瘦、面色偏红、口干舌燥、喝水多而不止渴。阴虚提示的人性格,大多开朗外向、动作敏捷反应快,但自制力较差、有亢奋、喜欢动、多动,而且急躁易怒的一些特点。还容易出现一些手足心热、午后潮热、盗汗、心烦、失眠、头晕、耳鸣、舌红少苔,脉细数等症。

  阴虚体质者通常秉持滋阴清热、滋补肝肾的原则。尤其对女性朋友来说,阴虚症状更容易出现,应该更加注意肝脏和肾脏的调节,所以通常滋补食品是主要的治疗方法。阴虚体质饮食调养可以分为食物和药物两类。阴虚体质的人平素应适当进些滋补阴液以及干凉滋润的食物。如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、阿胶等。多汁的水果如梨,黄瓜、冬瓜、丝瓜、大白菜,以及百合、荸荠,还可以吃山药、喝牛奶。可以多吃鸡肉、鸡蛋、瘦肉、红枣等,这样可以改善阴虚体质,还可以补充体力。对于严重阴虚的人,应使用中药进行调理。

  《本草再新》中也有“大补元气,润肺滋阴”的记载。枸杞子性平,味甘,有滋阴益寿之功,尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋,或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽,糖尿病的阴虚消渴等,食之更佳。银耳性平,味甘淡,有滋阴养胃、生津润燥的作用。可选用枸杞、百合、银耳、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤。忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品;少食过分温热燥热的食物,以免耗伤人体阴液,如辣椒、大蒜、韭菜、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。也可以适当食用一些西洋参,因为西洋参性凉而补,滋补气阴。最为合拍。

  阴虚体质养生要镇静安神,阴虚体质难以向平和质或者别的体质转化,只能顺势而为,减少阴液消耗,采取饮食、睡眠、药物、针灸经络等方法来达到目的。

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