诚顺和开通名老中医网上预约挂号平台

主页 > 中医养生 > 体质养生 >

气虚体质的人应该如何养生?吃这些可以益气养阴补肺脾肾!

作者:诚顺和中医馆 时间:2021-08-15 阅读:

  气虚体质是一种比较常见的虚弱体质之一,其病因主要会出现为:腰膝酸软,头晕眼花,脉象细弱,四肢发冷,心烦意乱,脸色不好,身体疲乏,免疫能力和抵抗疾病的能力低下和肌肉松软松弛等症状。在临床上,气虚还分为肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸症。简单来说气虚体质就是人体的生理功能不良,缺乏体力和精力。轻微额度运动和工作都会造成身体不适。每个人都体质都不同,需要进行调理气虚的方式也不同,如果需要进行中药调理的话,可以使用食疗进行调养。

  可以通过吃一些特殊的食品来弥补气虚。土豆,土豆可以改善肠胃气虚的状况。山药,山药益气养阴、补肺脾肾,特别适合气虚者食用。红薯益气通便,最好是红皮或者紫皮。香菇,气血亏虚、不耐劳累有调理作用,补气滋阴。泥鳅,入脾肺两经,补中益气。兔肉对于脾胃虚弱、中气不足的人适用。糯米补脾胃、益肺气。韭菜入肝、胃、肾经,有补气壮阳的作用。蜂蜜补益肺脾气、通便。常见的补气虚食品还有,牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可选择交替使用。切记不要吃破气耗气的东西,也不要吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣的食品。

  针对这种气虚,可以调理的方式有很多。除了食疗有用,也可选取专业一些的治疗方法。包括内治和外治法。内治法一般来说,可以选择中成药物,疗效比较不错,正常用的中成药物像是补中益气丸,生脉饮均具有很好的补气的功效。另外平时也可以选择黄芪进行泡水,黄芪这味中药益卫固表,具有很好的补气的功效,长期坚持服用,也能够改善自己的气虚体质。另外一个针对气虚,也可以选择一些穴位进行常规的艾灸。临床当中,常用的像是足三里,气海,关元,命门。这些穴位,如果说经常性的艾灸,也能够改善自身的气虚体质。

  生活中避免过劳、过累。树立自信心,充满信念,保持一个良好的精神状态。

  提示:咨询预约挂号,请点击拨打24小时服务热线:027-87878466 或点击拨打医助手机(微信同号):15607131150

微信公众号及微信小程序预约挂号平台

武汉诚顺和中医门诊部微信公众号及微信小程序预约挂号平台

请添加诚顺和中医门诊部微信公众号的微信号:chengshunhezhongyi ,或用微信扫描上面的公众号二维码、小程序码。

1、关注公众号后,点击微信公众号底部菜单的:在线挂号,进入后按照提示填写相关信息并提交即可。

2、扫描小程序码打开微信小程序后在首页的预约挂号版块或点击预约挂号、挂号的按钮进入后按照提示填写相关信息并提交即可。

诚信为本|顺时养生|和谐健康

街道口馆地址:洪山区珞瑜路39号武汉大学科技孵化器大楼裙楼2楼2F02号

中南路馆地址:武昌区中南路街道武珞路442号中南国际城AB座2层6号房、3层1号房-1
咨询热线:027-8787846615607131150

武汉诚顺和中医门诊部 版权所有鄂ICP备16001066号-1

声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗依据。如有需要,请在医生指导下使用。