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记忆力差易长斑情志抑郁,血瘀质的人怎么通过中医方法养生调护?

作者:诚顺和中医馆 时间:2021-08-16 阅读:

  血瘀体质可见于多种疾病,一般来说凡是离开经脉之血不能及时消散和瘀滞在某一处,或者血液流通不顺畅,运行受阻,淤积在经脉或者器官之内呈现凝滞状态,就是血瘀。中医认为,血瘀大多数是因为情绪意志长期抑郁,或者久居寒冷地区,以及脏腑功能失调所引起的。

  血瘀的体质首先需要进行精神调养,要培养乐观的情绪,心情愉快气和顺畅,避免过于压抑,否则会导致血瘀的症状更加严重,导致患者出现心悸的症状发作。瘀血体质的人群,轻症患者主要的调理以饮食、运动为主,同时可以通过中医保健疗法进行调理、养护。对于有明显症状的患者而言,则应当及时就医,寻求医生的指导,进行对症治疗。

  饮食调理主要以药膳饮食为主,可以通过煲养生保健的汤剂进行服用。在汤剂中加入性味相对平和,能够活血化瘀、行气行血的中草药,例如川芎、赤芍、三七等药物。平时也可以适当以中药调理养生,经常服用当归补血汤、四物汤、归脾汤等。女性可多选用一些活血养生之品,比如地黄、丹参、红花、当归、三七粉等。日常饮食上可以常用桃仁、油菜、黑豆等具有活血去瘀的食物,少量饮酒,可以多吃酸性物质,达到荣肝目的。还可以吃山楂粥、花生粥等。血瘀体质一般吃桑葚和羊肉比较好,而且在饮食的时候多吃一些醋和山楂,能够促进体内血液的循环,起到活血补血的效果,这些对于血瘀体质都有一定的改善效果。

  中医保健疗法,例如针灸、推拿、按摩、泡脚,具有激荡气血、活血化瘀的作用,对于瘀血体质的人群有较明显的调养作用。可以按摩气海、膈俞、血海等穴位调节人体经络,使气血通畅,改善瘀血现象。运动方面可以通过太极拳、五禽戏等功法锻炼,人体在运动时,可以使经络、气血通畅,五脏六腑也会调和,能够改善血瘀现象。

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