今日大雪|天寒地冻易阳气不足，祖国中医有这几个好办法暖肺祛寒，预防感冒咳嗽！

　　今日大雪|天寒地冻易阳气不足，祖国中医有这几个好办法暖肺祛寒，预防感冒咳嗽！今天是2023年12月7日，我们迎来了“大雪”，“大者，盛也，至此而雪盛也。”大雪时节，冬季已深，这时候降雪更多，达到一年里雪最多的时候，天地间被白雪覆盖，万物封藏，此时阳气固密，阴气行于外。从中医角度而言，大雪之时，气温进一步降低，北风呼啸，风寒之邪充斥天地之间，稍有不慎则易触染风寒导致疾病的发生。

　　天寒地冻，容易出现手脚冰凉，手脚凉其实就是体内阳气不足，不能温煦四肢所致。平时体质比较虚的朋友便出现手脚冰凉的现象，严重一些的朋友往往还伴有头痛、全身怕冷、小便频多等症状出现。这在中医看来，这是人体营血亏虚，阳气不足，寒凝经脉所致。在此整理了祖国中医顾护阳气，保持手脚温暖的几个好办法，帮助大家身体保持温暖，不惧严寒，减少疾病发生：

　　一、中医药膳调理法：当归羊肉汤

　　食材：羊腿肉半斤，肉桂5g，草果2粒，枸杞10g，当归10g，葱姜适量，胡椒适量，盐适量，香菜1棵

　　做法：将买来的羊肉切块洗净后备用。肉桂打碎，草果捶扁，和当归、胡椒粒用调料包装好备用。

　　锅内加入少量食用油，烧油至6成热，加入葱姜爆香后下入羊肉稍微翻炒，随后加入温水没过羊肉5厘米左右，放入调料包，大火煮开后，再小火慢炖20分钟，然后加入适量食盐调味，出锅后撒上香菜末即可。

　　功效：温胃健脾，温阳散寒。《本草纲目》说羊肉补形，可补精血，并配以枸杞滋补肝肾，当归养血。

　　更以肉桂温经通脉，草果、生姜温胃健脾，胡椒散寒暖身。这道当归羊肉汤具有散寒暖身、温胃健脾、补肾益精等效果，最适合冬天体质虚弱及手足冰冷的朋友食用。

　　二、中药汤剂调理法：当归四逆汤温，温经散寒，养血通脉

　　当归四逆汤来源于医圣张仲景《伤寒论》，治疗手足寒凉效果优良，尤其对冻疮、寒冷所致的头痛、精神差效果显著，适合平素身体素质较差，血虚不足，容易手脚冷怕冷、精神差、头痛、小便多、面黄的朋友。

　　1、当归四逆汤的组成及用量

　　当归、桂枝、白芍、细辛、甘草、通草、大枣。水煎服，一日三次，饭后温服，具体用量需在中医辩证的指导下一人一方为宜。

　　2、适应症：

　　手足寒冷，或腰、大腿、脚、肩臂疼痛，或头痛，精神萎靡，舌淡苔白，脉沉细或细而欲绝。

　　3、加减化裁方法：

　　如果怕冷比较严重的话，可以去加附子温阳散寒。如果是一直都手脚冷的话，则需要加吴茱萸、生姜来助阳散寒。而如果有关节疼痛，可以加鸡血藤、白术来活血痛经。

　　4、方解：

　　方在桂枝汤基础上，用甘温入肝经的当归，养血和血补虚。配伍细辛温经散寒，来增桂枝温通的力量。并加入通草以通利经脉以畅血行。在桂枝汤基础上，重用大枣，一方面可以补营血，另一方面又能又防止桂枝、细辛燥烈太过，伤及阴血。诸药相合，温经散寒但不燥，养血通脉却不留滞，是一首调和的温经散寒之方。

　　大雪时节，窗外寒风呼啸，冰冷刺骨，阴寒之邪亦是比较重的时节。此时，肺脏与血管易受伤，而易诱发咳嗽、卒中等呼吸系统和心脑血管系统疾病，而我们通过温阳散寒，保持身体温暖，提高免疫力则有助于避免此类疾病的发生。顾护阳气以及温暖身体的方法，就在生活之中。大雪已至，预防在即，建议大家在中医辩证的指导下赶紧将这些养生方法用起来吧。　　

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