许多产后新妈妈会有气血亏虚的生理特征，积极进行产后调理尤为重要

　　许多产后新妈妈都会有气血亏虚的生理特征，不仅影响产妇的身心健康，而且影响宝宝的生长发育。所以产妇坐月子期间一定要好好调理，以免在日后生活埋下隐患。家庭成员特别是丈夫一定要特别关心产妇的情绪及身体健康，积极调理。

　　女性在分娩过程中往往失血过多，导致抵抗力下降，产后容易出现心悸失眠，头晕目眩、腹痛、腰背酸痛、乳房胀痛、乳汁不通，高热多汗、身材走样、焦虑、便秘等症状，这些都是由气血虚引起的。在分娩过程中体内气血两失，免疫功能下降，在这期间很容易引发各种疾病的感染。生产对女性的身体伤害很大，不论是身体还是心理上都会有创伤，这期间是女性比较虚弱也是比较需要被关注的时期。补充气血对产妇的身体恢复很重要，产后调理关系着女性下半辈子的健康与否。

　　中医学上对女性产后调理尤其重视，这是因为产妇分娩时的产伤出血，身体大量出汗，用力娩出胎儿，导致阴血骤虚、元气损耗、百脉空虚。中医理论认为：女子产后是多虚多瘀之体。所以在调理上既要及时补充失去的气血，又要防止瘀血滞留。

　　中医对产后气血亏虚的调理步骤

　　1、产后第1周：排净恶露，愈合伤口

　　这个阶段主要以活血化瘀、排净恶露、恢复肠胃功能、愈合伤口为主。饮食要尽量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得油腻滋补，比较好能少吃多餐，尽快恢复肠道功能。

　　2、产后第2周：补充营养，调补脾胃

　　这个阶段子宫逐渐入盆腔，脾胃功能开始恢复和内脏的复位、收缩。中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。所以脾胃调补到位才能帮助产后妈妈吸收营养。

　　3、产后第3周：饮食合理、补气催乳

　　这个阶段产后妈妈的机体功能逐步恢复，宝宝对母乳的需求也逐步增加。如果产后调补得宜，气血顺畅，奶水就会源源不绝。要想分泌出营养充足的乳汁，饮食是很重要的因素。

　　4、产后第4周：定时定量、正常进餐

　　这个阶段是产后妈妈即将迈向正常生活的过渡期，体力、肠胃、精神都已经恢复良好。这一周比较重要的是巩固坐月子成果，同时逐步向正常的饮食过渡。

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