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中医指导青少年近视的防治,平时生活中自己如何预防?

  青少年近视在我国近视人群中所占比例较大,我国青少年近视的发病率呈现一个越来越高的趋势,已成为引起社会关注的一大健康问题。近视是以视近清楚、视远模糊、眼外观完好为特征的一种眼部问题。青少年近视多是由于不良的用眼习惯导致的,例如长时间的低头写字看书或者看电子产品,没有让眼睛得到休息,眼轴长时间处于拉长状态。长此以往,眼轴就不能恢复到正常的长度而出现近视。

近视

  一、近视的危害

  1、生理影响。近视的病理性改变还可能伴发多种眼部疾病,如斜视、青光眼、白内障、视网膜脱落、病理性近视等,高度近视患者与这些疾病高度相关,甚至可能会导致失明。

  2、心理影响。近视的青少年可能最先受到影响的就是学习。我国心理学家和眼科专家通过调查分析,发现与近视有关的不健康心理有:无所谓心理、自信心理、逆反心理,任其自然等心理。

  3、职业限制和活动限制。因为高度近视会导致视网膜的脱落,会减少孩子运动的范畴,同时社会上有很多职业对视力有严格的要求。

 二、青少年近视的中医病因病机

        二、青少年近视的中医病因病机

  中医认为,其一,先天禀赋不足而近视。多为肝血、肾水或者心阳单方面或多方面的不足。其二,久视伤血,肝血过度耗损而致的近视。中医的整体观念中认为,疾病的发病原因必然与人体脏腑的气机活动有着密切的联系。其三,阴阳失调,阳气不足而神光不能发越于远处致近视。心肾之水火调和平衡,阴阳和畅,则目既能视远,又能视近。

三、中医指导青少年近视的防治

  三、中医指导青少年近视的防治

  1、调节饮食

  建议适当吃些新鲜莲子、核桃、桑椹子、蓝莓等,有助于养心养肝养脾,缓解视觉疲劳。常吃绿色蔬菜,绿色入肝,有助于养肝明目。并且,忌煎炸、烧烤、油腻、粘滑、生冷、辣椒等,以免伤损脾阳,导致脾虚而眼窍不利。

  2、汤药调理

  中医从调理心阳虚及肝肾两虚入手,重点补心益气、安神定志,滋补肝肾、益精养血。兼用生黄芪补脾气升阳,白芍养肝血、柔肝明目,青箱子清肝经风热明目,石菖蒲入心肝脾和中开窍明目,远志入心肾经、补肾养心开窍明目。

针灸

  3、针灸

  针灸能平衡阴阳,调和脏腑,疏通经络,畅和气血,扶正祛邪,安定神志,当然可以防治近视。未病者可预防,已病者可治疗。

  4、运动眼球

  平时有空就经常做眼球运动,上下左右最大幅度地转动眼球,既可缓解眼睛疲劳,又能明目,兼可预防眼睛诸病。

眼保健操

  5、自己按摩

  建议每天做眼保健操,有很好的预防近视效果。再者,从现代医学来看,眼肌痉挛是导致近视的原因。若能经常做眼球上下左右的大幅度运动有助于恢复其功能。

  6、生活习惯

  青少年要注意用眼卫生,看书的灯光要足够明亮,看书后多远眺,平时多晒太阳,多从事户外活动,并且不熬夜,保证正常的睡眠时间,这些都有益于防治近视。

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