工作压力大导致脱发严重怎么办？中医治疗效果好吗？如何有效预防？

　　脱发现象越来越年轻化，而脱发的人群也越来越向工作压力大的人群聚集。根据调查显示，目前我国有2亿多脱发人群，其中60%的人在25岁就出现脱发现象。正常人平均每天脱发约40-100根头发，是人体正常新陈代谢造成的，这是一个正常的生理现象。而脱发脱落的数量超过这个数，就属于一种病理性的脱发。

　　脱发是因为有些毛囊受到雄激素的抑制影响，开始出现萎缩，导致头发营养不良，只能脱落。长时间焦虑、抑郁，会导致雄激素增多，出现脱发症状。另外雄激素过多，会促进皮脂腺大量分泌油脂，导致马拉色菌繁殖，出现真菌感染，进而堵塞毛囊，导致脱发。不规律的生活和吸烟喝酒也容易导致脱发。

　　中医如何治疗脱发?

　　中医认为，“肝藏血，发为血之余，血亏则发枯。肾为先天之本，精血之源，其华在发。”因此，对于脱发、发质差等头发问题，比较根本的方法是养血益肾。头发的生长有赖于血，血液把营养输送到毛发，因此血气旺盛则毛发也旺盛，血气亏虚则让毛发失以濡养，导致毛发枯萎、稀少和脱落。毛发的生长脱落，常能反应肾气的盛衰，肾气旺盛，则毛发茂密乌黑有光泽。肾气虚衰，则精血不足，导致头发缺少营养供应，则毛发稀疏易脱落或变白无光泽。

　　中医治疗方法：养发先补肾。中药材的制首乌、生地黄、熟地黄、桑葚、女贞子、菟丝子、菊花、黑豆衣、白芍滋补肝肾，益精血；黄芪、大枣补气；当归补血和血；羌活祛风润燥。诸药合用糍补肝肾、养血生精、扶正固本，调节内分泌，平衡代谢，全面增强体内免疫功能，从而达到补肾生发治标治本的双重功效。

　　如何有效预防脱发?

　　1、注意补充营养

　　多吃些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等。保持大便通畅则也利于头发的正常生长。

　　2、减轻精神压力

　　精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸、散步等可消除精神疲劳。进入秋冬季后，每天都应该有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也利于养护头发。

　　3、洗头发的注意事项

　　保持头发的清洁选用对头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或者放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔比较好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩

　　4、按摩头皮

　　每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

　　5、戒烟忌酒

　　吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的生长发育。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

　　6、烫发吹风要谨慎

　　吹风机吹出的温度高，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

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