[大寒驾到]中医大寒养生诀窍披露：补水养肤、吃苦补肾，让你美容养颜护肾固精！

　　[大寒驾到]中医大寒养生诀窍披露：补水养肤、吃苦补肾，让你美容养颜护肾固精！大寒的节气已经来到了，就意味着春天不远了，冬春交替，气候多变，是多种疾病高发季节。而大寒的中医养生，要着眼于“藏”，此时特别要防寒、暖身、补益。我们在顺应大寒时节收藏聚积之势的同时，还要兼顾生发，让身体健健康康、美美丽丽地迎接新的一年。今天给市民朋友披露几个中医大寒养生诀窍，让您在美容养颜的同时，还能护肾固精！

　　1、补水的诀窍

　　冬季本来就干燥，加上大家活动量比之前少，如果感到口干的时候，其实就说明身体已经很缺水了。而皮肤在缺水的情况下，就会造成以下问题，皱纹 、毛孔粗大、色斑、皮肤松弛下垂，所以我们在平时也可以多吃一些含水量多的蔬果，例如梨子、猕猴桃、黄瓜等。养成喝水少量多次的习惯，不要一次性喝太多，这样才能源源不断给皮肤补充水分。

　　2、适当“吃苦”更养肾护肾

　　《素问·藏气法时论》言：“肾主冬……肾欲坚，急食苦以坚之，用苦补之，咸泻之。”冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从医学五行理论来说，大寒时节应多食些苦味的食物以助心阳，芹菜、莴笋、苦菊等苦味食物中含有氨基酸、维生素、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、预防贫血、排除毒素、提升皮肤气色、美容养颜等作用。

　　3、一首补肾强方闪亮登场啦：它就是：五子衍宗丸！

　　天寒风大，旺盛的阳气是抵御和战胜病邪的基础，而肾气肾精是涵育阳气的根本。通过补肾益精，固肾固精则可以增补精气、涵育阳气，提高身体对外邪的抵抗力。五子衍宗丸就具有补肾固精，添精益髓之效，可以增强身体机能。

　　五子衍宗丸是一首具有补肾固精，添精益髓效果的方子，首载于明代《摄生众妙方》中，主要就是用来治疗肾虚精不固的，因为都是种子类药物，具有很好的补肾补精的作用，并且性味平和，适合平时身体虚弱，容易腰痛的朋友。

　　方药组成：枸杞子、菟丝子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、车前子(盐炒)。可改丸为汤，用水煎服，一日三次，饭后温服。

　　注意事项：五味药都是种子类药，含有油脂，有一定的导致腹泻的可能，脾胃虚寒者慎用。

　　适应人群：

　　腰酸膝软，腰痛，头晕耳鸣，身体疲劳，男子遗精，阳痿早泄，或见小便余沥不尽，女子可见滑胎、闭经、白带量多，舌淡苔薄白，脉芤或沉弱。

　　方解：

　　方中枸杞子平补肝肾，填精明目，为君药。菟丝子既可益阴，又能扶阳，温而不燥，补而不滞。覆盆子、五味子滋阴固肾、涩精止遗，共为臣药。车前子清热利水渗湿，泄肾中虚火，为佐药。诸药合用，味厚质润，具有填精益髓，稳固肾气的作用。如果怕冷严重的，可以加附子、肉桂温补肾阳。如果伴有烦躁、口渴，则可加知母、黄柏清热止渴。如果伴有腰痛、小便多，则可以加杜仲、益智仁补肾固尿。　　

　　武汉诚顺和中医门诊部(诚顺和中医馆)建馆10余年，秉持“诚信为本，顺时养生，和谐健康”的中医文化精髓，坚持“名中医，好中药”的立馆之本，在中医药临床诊疗常见病、老慢病、疑难杂症及健康养生等领域颇具特色，建设和形成了老中青结合的李轩锦、钟明、徐长化、姜瑞雪、张林茂、王大宪、张压西、范平、宋跃进、王儒英、李家发、刘玉茂、高进、代春兰、段正莉、刘义涛、何友为、陈德货、向贤德、李宝玉、熊勇、廉河清、孔政、吴隆贵、胡爱玲、柳新樵、肖早梅、王垚、丁辛、鲁本堂、黎诗琪、蹇峰、让敏、张波茹、胡媛媛、罗天禄、朱长江、万红等40余位名老中医团队，10余年坚持甄选道地药材，特邀湖北省多位七旬老药师亲手把控药材的进存和煎制，同时积极参与社会公益慈善活动，是武汉卫计委批准成立的正规中医医疗机构，是武汉市医保定点医疗机构，是国医大师路志正中医养生实践基地，广州中医药大学中医养生实践基地授权，屡获武汉市社工志愿者协会表彰。

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