早泄让男人烦躁苦闷，这6个护理预防小窍门，值得你看一看

　　早泄让男性朋友在夫妻生活中感到颇为无奈，天长日久，就会越来越害怕与妻子过夫妻生活了。烦躁、苦恼、惭愧等一些负面情绪也会影响着男人的心理，所以在治疗的同时，掌握一些生活中的护理预防方法，对早泄的尽快康复比较好的作用。

　　早泄护理窍门1、冷水冲洗湿敷妙招

　　每晚睡觉前，用冷水冲洗3-5分钟，或在夫妻生活前先用冷毛巾湿敷数分钟，让血管收缩以减少充血的程度，以防治早泄。

　　早泄护理窍门2、延长夫妻生活时间的运动

　　跳绳和做操跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。

　　早泄护理窍门3、换一个时间段，也许有意外的惊喜

　　如果平时工作比较累，可入睡片刻然后再同房，或者半夜醒后、早醒时同房。

　　早泄护理窍门4、增强意念的控制

　　在进行运动锻炼的同时，条件容许的情况下，可以进行气功的修炼，这能提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

　　早泄护理窍门5、远离手淫，防治早泄

　　避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。同时还可以听听音乐，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　早泄护理窍门6、提肛锻炼妙招，屡试屡灵

　　方法：收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少10次。然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。

　　要求：每次收缩10秒以上，连续做15—30分钟，每日进行1—3次，坚持8—10周，自然见效。

　　如果经过上述方法后，还是无法缓解和解决早泄的问题，就要及时就诊，中医调治早泄具有辨证分型、内服外治的特点，是男性朋友恢复健康生活的比较好的选择。

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