中医指导青少年近视的防治，平时生活中自己如何预防？

　　青少年近视在我国近视人群中所占比例较大，我国青少年近视的发病率呈现一个越来越高的趋势，已成为引起社会关注的一大健康问题。近视是以视近清楚、视远模糊、眼外观完好为特征的一种眼部问题。青少年近视多是由于不良的用眼习惯导致的，例如长时间的低头写字看书或者看电子产品，没有让眼睛得到休息，眼轴长时间处于拉长状态。长此以往，眼轴就不能恢复到正常的长度而出现近视。

　　一、近视的危害

　　1、生理影响。近视的病理性改变还可能伴发多种眼部疾病，如斜视、青光眼、白内障、视网膜脱落、病理性近视等，高度近视患者与这些疾病高度相关，甚至可能会导致失明。

　　2、心理影响。近视的青少年可能比较先受到影响的就是学习。我国心理学家和眼科专家通过调查分析，发现与近视有关的不健康心理有：无所谓心理、自信心理、逆反心理，任其自然等心理。

　　3、职业限制和活动限制。因为高度近视会导致视网膜的脱落，会减少孩子运动的范畴，同时社会上有很多职业对视力有严格的要求。

        二、青少年近视的中医病因病机

　　中医认为，其一，先天禀赋不足而近视。多为肝血、肾水或者心阳单方面或多方面的不足。其二，久视伤血，肝血过度耗损而致的近视。中医的整体观念中认为，疾病的发病原因必然与人体脏腑的气机活动有着密切的联系。其三，阴阳失调，阳气不足而神光不能发越于远处致近视。心肾之水火调和平衡，阴阳和畅，则目既能视远，又能视近。

　　三、中医指导青少年近视的防治

　　1、调节饮食

　　建议适当吃些新鲜莲子、核桃、桑椹子、蓝莓等，有助于养心养肝养脾，缓解视觉疲劳。常吃绿色蔬菜，绿色入肝，有助于养肝明目。并且，忌煎炸、烧烤、油腻、粘滑、生冷、辣椒等，以免伤损脾阳，导致脾虚而眼窍不利。

　　2、汤药调理

　　中医从调理心阳虚及肝肾两虚入手，重点补心益气、安神定志，滋补肝肾、益精养血。兼用生黄芪补脾气升阳，白芍养肝血、柔肝明目，青箱子清肝经风热明目，石菖蒲入心肝脾和中开窍明目，远志入心肾经、补肾养心开窍明目。

　　3、针灸

　　针灸能平衡阴阳，调和脏腑，疏通经络，畅和气血，扶正祛邪，安定神志，当然可以防治近视。未病者可预防，已病者可治疗。

　　4、运动眼球

　　平时有空就经常做眼球运动，上下左右比较大幅度地转动眼球，既可缓解眼睛疲劳，又能明目，兼可预防眼睛诸病。

　　5、自己按摩

　　建议每天做眼保健操，有很好的预防近视效果。再者，从现代医学来看，眼肌痉挛是导致近视的原因。若能经常做眼球上下左右的大幅度运动有助于恢复其功能。

　　6、生活习惯

　　青少年要注意用眼卫生，看书的灯光要足够明亮，看书后多远眺，平时多晒太阳，多从事户外活动，并且不熬夜，保证正常的睡眠时间，这些都有益于防治近视。

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