一、腰椎间盘突出症主要危及哪些神经？
腰椎间盘突出庞产生的临床症状比较主要的是神经受损，累及腰骶神经丛，牵扯的神经有：股神经、闭孔神经、坐骨神经，所产生的症状都是以上神经支配区的运动及感觉障碍。
股神经来自腰2-腰4脊神经，是腰丛各支神经中比较粗的，在髂凹内行走于腰大肌与髂腰肌之间，发出肌支分布于腰大肌和髂腰肌，通过腹股沟韧带到大腿后，立即分为3支，并支配其分配区的肌肉及皮肤。①股四头肌肌支。②隐神经，分布于膑下方，小肠前内侧面至足的内侧缘。②前皮支，分布于大腿前面。
当腰3-4椎间盘突出时即可损伤股神经，表现腹股沟和大腿前面的疼痛不适或感觉异常。
闭孔神经来自腰2-腰4脊神经，自腰大肌走出即降入小骨盆内，经闭孔内膜管出骨盆，分为两终支，①前支：自闭孔外肌之前出骨盆行于耻骨肌、长收肌之后和短收肌之前，末梢为皮支，分本于大腿内侧面的皮肤，有时过膝到小腿内侧。②后支：行于短收肌与大收肌之间。闭孔神经支配闭孔外肌、耻骨肌、内收肌及股薄肌，并分布到髋关节。当突出侵害到闭孔神经时可表现为臀部深层等部位的疼痛或麻木。
二、出现这些症状警惕患上腰椎间盘突出症
1.腰部疼痛：多数腰椎间盘突出症的病人有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛的发作史。腰痛的程度轻重不一，严重者可影响翻身以及坐立，一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大使用力时，疼痛加剧。
2.下肢放射痛：一侧下肢坐骨神经区域放射痛是腰4—5或腰5骶1间盘突出症的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。
疼痛由臀部开始，逐渐放射至大腿后侧、小腿外侧，有的可至足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。80%以上病例出现此症，其中后型者可达95%以上。这也是腰椎间盘突出的症状之一。
3.间歇性跛行：病人步行距离的增加引起下肢疼痛，麻木或无力，停步休息或弯腰﹑下蹲，症状减轻或缓解。
4.肢体麻木：多与前者伴发，单纯表现为麻木而无疼痛者仅占5%左右。
5.肌肉瘫痪或肌力减弱：肌肉瘫痪出现于神经根受压迫严重时;肌力减弱较为多见，皆与神经分布区域有关。
6.马尾综合征：主要见于中央型及中央旁型腰椎间盘突出症，临床少见。有巨大突出时可压迫附近平面以下的马尾神经，出现双侧严重坐骨神经痛，会阴麻木，排便排尿不利，女性患者可有假性尿失禁，男性患者出现阳痿。
三、腰椎间盘突出症的中医辩证治疗
1、血瘀气滞证
近期腰部有外伤史，腰腿痛剧烈，痛有定处，刺痛，腰部僵硬，俯仰活动艰难，痛处拒按，舌质暗紫或有瘀斑，舌苔薄白或薄黄，脉沉涩或脉弦。
治法：行气活血、祛瘀止痛—身痛逐淤汤加减。
中成药：七厘胶囊；腰痹通胶囊等。
2、寒湿阻络证
腰腿部冷痛重着，转侧不利，痛有定处，虽静卧亦不减或反而加重，日轻夜重，遇寒痛增，得热则减，舌质胖淡，苔白腻，脉弦紧、弦缓或沉紧。
治法：温经散寒、祛湿通络—独活寄生汤加减。
中成药：小活络丹等。
3、湿热阻络证
腰筋腿痛，痛处伴有热感或见肢节红肿，口渴不欲饮，苔黄腻，脉濡数或滑数。
治法：清热利湿、通络止痛—大秦艽汤或当归拈痛烫加减。
中成药：二妙散等。
4、肝肾亏虚证
腰腿痛缠绵日久，反复发作，乏力、不耐劳，劳则加重，卧则减轻，包括肝肾阴虚及肝肾阳虚证。阴虚证症见：心烦失眠、口苦咽干、舌红少津，脉弦细而数。阳虚证症见：四肢不温、形寒畏冷、筋脉拘挛，舌质胖淡，脉沉细无力等症。
治法：补益肝肾、通络止痛。
阳虚证推荐方药：右归丸加减。
阴虚证推荐方药：虎潜丸加减。
中成药：独活寄生胶囊、健步虎潜丸等。
四、腰椎间盘突出症的自我锻炼方法。
1、腰椎间盘突出症的锻炼方法一：拱动腰部
两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复１５次。
2、腰椎间盘突出症的锻炼方法二：捶击腰部
取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做５０次，力度以能忍受为宜。
3、腰椎间盘突出症的锻炼方法三：退步行走
挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数５００步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。
以上是腰椎间盘突出症的锻炼方法，患者在平时可按照以上三种方法锻炼，对治疗腰椎间盘突出是非常有帮助的。
五、日常生活中如何保护椎间盘
随着年龄的增长，椎间盘发生退行性改变，失去原有的弹性，围绕椎间盘的纤维环也会变得脆弱和易被撕裂，曾患病者更是腰部肌肉松弛，轻微的诱因就可发病。因此日常生活中注意做好以下几点：
动作宜“慢半拍”。运动前或做重体力工作前、或晨起后，身体各部肌肉和关节都在松弛状态，如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘。日常生活中注意，穿鞋时不要半蹲，不要直接弯腰取物，不要下蹲负重。
不要长时间保持一个姿势。避免过度劳累。工作一段时间后稍作运动，或按摩一下腰腿部，或做一会儿体操，并保持正确姿势，以缓解腰部肌肉的紧张。
走路时多运用腹部肌肉，站立时不要双腿同时并齐长时间站立。
睡软硬适度的硬板床，饭后不要长时间看电视。
避免寒冷、潮湿的居住及工作环境，在寒热交接的季节注意避免腰椎疾病的复发。 另外介绍一种锻炼腰椎的简单方法：坐在椅子上，双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持2～3分钟然后放松，工作间隙，重复做以上动作三五次，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用。腰椎间盘突出症的锻炼方法男人腰疼怎么办好？
男人腰疼怎么办好？治疗的方法以减轻负重、注意休息、药物治疗、理疗辅助为主。可以根据自己的情况来决定治疗方案。相信下文的治疗方法对您会有帮助。
（1）一般治疗：急性发作时期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。
（2）中药治疗：可以系统调理，全身性解决男人腰疼怎么办好。中成药可选壮腰健肾丸，以上可以部分的解决男人腰疼，大家应在医生的确诊下对症选择治疗方式，另外养成良好的生活习惯，保持好的坐姿及站姿对腰疼的状况也会有所改善。 腰椎间盘突出症的锻炼方法-
对于腰椎间盘突出症，可以选择以下的锻炼方法试试：
1、功能锻炼原则：先慢后快，先小幅度后大幅度，先局部后整体，先轻后重，频率由慢到快，循序渐进，持之以恒、
2、功能锻炼形式与内容：
a、床上锻炼：
(1) 直腿抬高锻炼：仰卧，主动进行直腿抬高运动至不能上抬，他人辅助进一步抬高5度~15度，患者感腰背部或患侧肢体稍感不适或轻微疼痛后，慢缓放下，双下肢交替进行。
(2) 仰卧位拱桥式腰背肌锻炼：仰卧屈膝，用头部，双肘及双足作为支重点，弓形撑起背部，腰部，臀部及下肢，至患者认为比较高度后放下，再撑起。
(3) 飞燕点水式背伸肌锻炼：患者俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬高，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，如飞燕点水姿势。
b、床下锻炼：包括：
(1) 脊柱小角度前屈、后伸、侧弯、旋转、环转腰部活动。
(2) 蹲-站-挺胸活动。
(3) 慢下蹲运动。
(4) 快、慢步交替行走锻炼。
(5) 如有脊柱侧弯身体靠墙直立，双手中指贴于裤缝，一侧中指沿裤缝下滑，脊柱逐渐侧屈至极限，再还原。脊柱向右侧弯者做脊柱左侧屈练习，脊柱左侧弯者做右侧屈练习。
功能锻炼的度和量：3~5次/天腰肌劳损要强腰壮脊
腰痛是人们经常遇到的一种常见病，其中，腰肌劳损更为多见者长期凛受风寒湿邪是诱发腰痛的重要原因，寒冷季节要注意保暖，不要在潮湿的地板上躺卧，工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，运动或抬重物前做好准备活动。腰为人体运动的枢纽，摇动、按摩腰部能够健腰强肾，疏通气血防治腰肌劳损。具体介绍二种方法以供参考。
1、转胯运腰。站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所讲的肾俞穴位上，吸气时，将跨由左向右摇动，呼气时由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8-32次。
2、旋腰转背。取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时体由左向右扭转，头也随着向后扭动，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8一32次。还可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。
六、中医调理腰椎间盘突出专家推荐
胡毛福 教授 / 康复科主任医师 / 中华按摩（气功）研究会副秘书长 / 养生大师
湖北省中国传统医学分会手法理事，肩周炎学会常务理事，武汉市按摩导引学会理事。从医四十余年，精通中医按摩治疗各类病症，被誉为“中医康复圣手”。多次参加各级、省级学术交流，发表多篇论文和中医著作。荣获我国正骨手法大赛一等奖及武钢集团二等奖，列入《中国专家大辞典》。其擅长的胡氏特色“挑筋拨离法”治疗颈肩腰腿痛效果可。行医四十余年，桃李满天下。其弟子大多成为著名骨病专家，为中国中医按摩康复事业做出了突出贡献。
[擅长诊治]
颈椎间盘突出、腰间盘突出、颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、腰肌劳损、骨质增生、坐骨神经痛、关节炎、滑膜炎、骨折、脱臼、面瘫、偏瘫、各种疼痛等
坐诊时间：周四上午、 周日上午
预约电话：87878466 18627730962（微信同步）
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