经常早醒精神不振怎么自我恢复？中医肖早梅：早醒型失眠中药治疗促睡眠

　　经常早醒精神不振怎么自我恢复？中医肖早梅：早醒型失眠中药治疗促睡眠。失眠很多情况下都是由于不良生活习惯和精神压力过大造成的，如果经常的早醒，伴有睡眠的质量差、精神不振、记忆力减退、注意力不容易集中等症状，可能是患有神经衰弱，也有可能和焦虑症、抑郁症有关系。早醒型失眠症患者大多晚上很早就入睡，但是早早就习惯性醒来，并且很难再入睡，睡眠质量差，白天困倦乏力。室内的环境不安静、过度的吵杂、室温过高或者过于饥饿、患有胃部疾病、心脏疾病的病人，也有可能导致早醒，应该去医院确定病因。

　　中医认为睡眠的产生是由于卫阳正常出入并循行于营阴，早醒则因机体阴血亏虚或阳气亢盛，导致阴不敛阳，卫气出于营阴早于常时。治疗上应以脏腑辨证为纲，根据肝、肺、脾、胃不同脏腑的阴血亏虚，采取养阴柔肝、滋阴润肺、健脾和胃等不同的滋阴养血安神之法进行辨证治疗。

　　出现早醒型失眠应该怎么自我恢复?

　　1、改善不良的生活方式。往往失眠与焦虑、紧张、熬夜、吸烟、饮酒或者是无度的应酬过于频繁的性生活以及其他一些伤及气血、扰乱人体气血阴阳的运行，从而出现了失眠。改善这些不良的生活方式，失眠就能够得到缓解。

　　2、药物治疗。对于早醒型失眠，也应该服用一些药物来进行治疗，这样对于自我的恢复有较好的效果，可以选择一些中药治疗。对于此类型的失眠也可以选择一些理疗方法进行治疗比如，中医理疗、针刺疗法、拔罐疗法、放血疗法等。

　　3、清淡饮食，调节情绪。调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火的食物不吃。应注意对自己的情绪进行调节，保持心情愉悦，缓解焦虑、紧张的情绪。如果存在较大的心理压力，应学会为自己减压，释放内心的压力。做到这些都有利于改善早醒的情况。

　　早醒型失眠医案一则

　　患者女，26岁。初诊时自诉患失眠5个多月，多年来喜欢熬夜玩手机，经常晚睡，近3个月晚上入睡困难，早上4点多就醒，醒后可以接着睡，但睡得不踏实，经常断断续续的醒来。白天精神困顿，伴有胸脘胀闷，头晕欲呕，饭后经常胃气上逆，晚餐多食更是辗转不安，甚则彻夜难免，大便黏滞不爽，舌暗红，苔白厚腻，脉弦滑。

　　辨证治疗：辨证患者证属食滞中脘，胃失和降，浊气上逆，阳不入阴。对症开方7剂中药，诸药合用，以奏行气解郁、清热安神、健脾止呕、消食化积之效。二诊，入睡困难减轻，但睡不踏实，往往11点入睡，早上5点左右会醒2-3次，胸脘胀闷已减，纳食有增，大便通畅，舌偏暗红，苔白厚腻，脉弦细滑。原方辨证加减后再进20剂中药，诸症消失，纳眠俱香。一个月后随访，病未复发。

       肖早梅简介《《《 http://m.chengshunhe.net/mlzy/27.html

　　副主任医师 / 出身中医世家 / 湖北省名老中医学术传承人

　　出身中医世家，幼承庭训，根底深厚，熟谙歧黄之术，精于辨证论治。毕业于湖北中医学院，从事中医临床工作近40年，发表多篇学术论文，参加多项省级科研成果的研究，并获得湖北省科技进步奖。擅长运用经方治疗各种慢性病、多发病、疑难病，疗效显，深受广大患者的好评，有“五星中医”美誉。

　　擅长治疗：

　　1)失眠、多梦、头痛、胸闷、咳嗽、哮喘、高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂、脂肪肝;

　　2)月经不调、痛经、闭经、阴道炎、盆腔炎、附件炎、宫颈糜烂、不孕症、习惯性流产、多囊卵巢综合征、卵巢囊肿、卵巢早衰、子宫肌瘤、乳腺增生、更年期综合症、黄褐斑、痤疮、孕前调理等;

　　3)风湿、类风湿、关节炎、颈椎病、肩周炎、腰腿痛、痛风、胃肠疾病;

　　4)擅长各种亚健康调理，美容养颜，减肥瘦身。

　　坐诊地点：武汉诚顺和中医门诊部(诚顺和中医馆)

　　咨询预约：027-87878466，微信(手机同号)：18627730962

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