气虚体质的人应该如何养生？吃这些可以益气养阴补肺脾肾！

　　气虚体质是一种比较常见的虚弱体质之一，其病因主要会出现为：腰膝酸软，头晕眼花，脉象细弱，四肢发冷，心烦意乱，脸色不好，身体疲乏，免疫能力和抵抗疾病的能力低下和肌肉松软松弛等症状。在临床上，气虚还分为肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸症。简单来说气虚体质就是人体的生理功能不良，缺乏体力和精力。轻微额度运动和工作都会造成身体不适。每个人都体质都不同，需要进行调理气虚的方式也不同，如果需要进行中药调理的话，可以使用食疗进行调养。

　　可以通过吃一些特殊的食品来弥补气虚。土豆，土豆可以改善肠胃气虚的状况。山药，山药益气养阴、补肺脾肾，特别适合气虚者食用。红薯益气通便，最好是红皮或者紫皮。香菇，气血亏虚、不耐劳累有调理作用，补气滋阴。泥鳅，入脾肺两经，补中益气。兔肉对于脾胃虚弱、中气不足的人适用。糯米补脾胃、益肺气。韭菜入肝、胃、肾经，有补气壮阳的作用。蜂蜜补益肺脾气、通便。常见的补气虚食品还有，牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可选择交替使用。切记不要吃破气耗气的东西，也不要吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣的食品。

　　针对这种气虚，可以调理的方式有很多。除了食疗有用，也可选取专业一些的治疗方法。包括内治和外治法。内治法一般来说，可以选择中成药物，疗效比较不错，正常用的中成药物像是补中益气丸，生脉饮均具有很好的补气的功效。另外平时也可以选择黄芪进行泡水，黄芪这味中药益卫固表，具有很好的补气的功效，长期坚持服用，也能够改善自己的气虚体质。另外一个针对气虚，也可以选择一些穴位进行常规的艾灸。临床当中，常用的像是足三里，气海，关元，命门。这些穴位，如果说经常性的艾灸，也能够改善自身的气虚体质。

　　生活中避免过劳、过累。树立自信心，充满信念，保持一个良好的精神状态。

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