记忆力差易长斑情志抑郁，血瘀质的人怎么通过中医方法养生调护？

　　血瘀体质可见于多种疾病，一般来说凡是离开经脉之血不能及时消散和瘀滞在某一处，或者血液流通不顺畅，运行受阻，淤积在经脉或者器官之内呈现凝滞状态，就是血瘀。中医认为，血瘀大多数是因为情绪意志长期抑郁，或者久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所引起的。

　　血瘀的体质首先需要进行精神调养，要培养乐观的情绪，心情愉快气和顺畅，避免过于压抑，否则会导致血瘀的症状更加严重，导致患者出现心悸的症状发作。瘀血体质的人群，轻症患者主要的调理以饮食、运动为主，同时可以通过中医保健疗法进行调理、养护。对于有明显症状的患者而言，则应当及时就医，寻求医生的指导，进行对症治疗。

　　饮食调理主要以药膳饮食为主，可以通过煲养生保健的汤剂进行服用。在汤剂中加入性味相对平和，能够活血化瘀、行气行血的中草药，例如川芎、赤芍、三七等药物。平时也可以适当以中药调理养生，经常服用当归补血汤、四物汤、归脾汤等。女性可多选用一些活血养生之品，比如地黄、丹参、红花、当归、三七粉等。日常饮食上可以常用桃仁、油菜、黑豆等具有活血去瘀的食物，少量饮酒，可以多吃酸性物质，达到荣肝目的。还可以吃山楂粥、花生粥等。血瘀体质一般吃桑葚和羊肉比较好，而且在饮食的时候多吃一些醋和山楂，能够促进体内血液的循环，起到活血补血的效果，这些对于血瘀体质都有一定的改善效果。

　　中医保健疗法，例如针灸、推拿、按摩、泡脚，具有激荡气血、活血化瘀的作用，对于瘀血体质的人群有较明显的调养作用。可以按摩气海、膈俞、血海等穴位调节人体经络，使气血通畅，改善瘀血现象。运动方面可以通过太极拳、五禽戏等功法锻炼，人体在运动时，可以使经络、气血通畅，五脏六腑也会调和，能够改善血瘀现象。

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