道德经与中医养生理论关于顺乎自然之道进行养生的经验概述

　　道德经与中医养生理论关于顺乎自然之道进行养生的经验概述。道德经提到：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”大意是说：人必须遵循地的法规才能生存，土地依赖天象气候的变化才能生万物，天象气候则是依其道即规律而运行，而道就是那些自然的东西。即人要遵循自然规律，自然要遵循宇宙规律，而宇宙要遵循一个法度，这就是自然而然。

　　中医养生理论提倡人们要顺乎自然之道、适应自然之法，以不养而去养生。

　　1、所谓顺其自然，以不养而为养，就是要遵循自然，要有平和的心态和心性上的单纯，与自然环境、与社会和谐共生。具体在工作和生活当中就是要有单纯执著的理想，要有善良、宽容、乐观、淡泊的品行和心境，要有简朴而有规律的生活，还要有勤于运动的习惯，以及适当的药物调养。

　　2、在一般情况下，还应顺应人体自身的感觉来调节饮食起居。想吃就吃，想睡就睡。因为人体本身具有一定的自我调整和自我防御能力，当人体需要什么或不需要什么的时候，人体必然会发出相应的信号，如人体缺水便觉口渴，血糖降低便觉饥饿，过食肥甘便思清淡爽口的饮食一样。也就是说，想吃什么就说明人体需要什么，不想吃什么就说明人体不需要什么，感觉疲劳就说明人体需要休息，想活动活动就说明此事人体气血需要流通。

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