新冠疫情期间运用中医养生“扶正”法防治新冠扶助正气的4个方法

　　新冠疫情期间运用中医养生“扶正”法防治新冠扶助正气的4个方法。在新冠疫情期间，可以说，从中医的角度来看，“扶正”法就是比较好的预防，“扶正”法也是比较有效的治疗方法。那么有哪些方法能扶助正气，使人人体的正气强大起来呢?一句话：《黄帝内经》2000多年前年前提出来的生活方式，就是永不过时扶正措施。

　　《黄帝内经》开篇即说“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，如此则正气充足。而最忌“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节”，这是比较伤正气的行为。寥寥数语，揭示了养护扶助正气的4个方法：

　　1、饮食平衡，饥饱有度

　　力戒暴饮暴食，也忌生冷油腻、辛辣炸腐，不抽烟、少饮酒，不吃未经煮熟的肉蛋食物。因为，“吃好”脾胃才会长气血、正气才能强壮。

　　2、生活有规律，不熬夜，睡眠充足

　　“睡好”了才能既养阳气，又养补阴血，还可生精血。如果把“不会睡眠就不会工作”的这句话移到这里来，“不会睡眠就不长正气，就不能抵御疫病”，道理是一致的，因为工作和抵御都需要充足的正气做保证。

　　3、每天有运动

　　动能生阳，更能养阴。但不能剧烈运动，否则过汗会伤阳也会损阴。也要有氧运动，否则过度运动会伤气也伤血。法国人上世纪提出的“生命在于运动”，与2000多年前《黄帝内经》前提出的“形劳而不倦”和华佗提出的“欲得小劳”，有本质的不同，老祖宗的运动观既强调要运动又强调运动要有度，在积攒正气方面，老祖宗的运动观比法国人要智慧和高明得多。

　　目前，户外步行、快走、慢跑、跑步，以及传统运动如太极拳、太极剑、瑜伽等，都符合适度运动的原则，而且有氧、通风，可列为。

　　4、心态平和，消除恐慌

　　这是养护正气必须做到的。《黄帝内经》提出心理上扶助正气要做到“恬淡虚无”和“精神内守”八字方针。首先要做到精神要乐观，消除恐惧心理，意志坚定者，免疫力肯定强，得病的机会就少。反之，意志薄弱者，得病机率就大。

　　然后在日常生活和工作中的喜、怒、忧、思、悲、惊、恐七种情绪的反应要适度，要做到不太过，无不及。平衡的情绪才能突如其来的疫病面前，保持阴阳平衡、气血和顺、脏腑协调，正气因之持续强壮，为消除恐慌心理提供着强有力物质基础。因而也就不易染上疫病。

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